Сезон 8. День 116.
Предыдущий прокат меня воодушевил, поэтому концовка зимы, превратившаяся было в вялотекущую, тут же заиграла новыми красками.
Я нашёл время, чтобы подвести промежуточные итоги сезона и хорошенько подумать над его перспективами. Для успешного финиша мне нужно откатать 3 раза по «тридцать» и столько же по «сорок». Планировать «полтинники» не вижу смысла: чтобы подняться ещё на одну строчку в рейтинге по числу марафонов, их надо сделать целых три, что выглядит почти нереальным. Впрочем, в любом случае мне нужно готовиться к одному прокату свыше 50 км: речь о попытке побить рекорд по объёму за отдельную тренировку, который пока составляет 73 км. В связке с занятием в 40-49 км может получиться мощнейший удар и по другим очень важным рейтингам…
Сегодня задумал проехать хотя бы 30 км. Без несущего фирна в будничный вечер сделать сколько-нибудь больше я вряд ли успею. Как назло, лыжные чаты о текущем скольжении молчали…
Наконец я понял, что настоящим ключом к моей мощи является высыпание. На лыжне я чувствовал себя бодро, хоть и начал по 4:20-4:25 мин/км.
Уже на дистанции поставил перед собой цель катать 2 часа 20 мин. Темп рос, и в середине тренировки я подсчитал, что за установленное время успею проехать примерно 32 км. В итоге получилось все 34, потому что завершал занятие в темпе, близком к 4:00 мин/км.
Ещё больше воодушевился. Теперь буду наблюдать за оттепелью и выкраивать возможности для выполнения минимальных задач…
- Место: п.Восточный (Москва)
- Погода: -2…-3°C, ясно
- Время начала: 19:20
- Дистанция: 34 км
- Средний темп: 4:09 мин/км
