Сезон 8. День 83.
Сегодняшнее занятие должно было ответить на вопрос, воспрял ли я духом, ведь об этом уже намекнул ((предыдущий прокат)). Кроме того, хотелось бы сделать побольше фото, чтобы иллюстрировать записи, потому что в последние занятия я стал реже фотографировать, а без иллюстраций блог начинает выглядеть тускловато. Всё же вспоминать о зиме приятно не только по текстовым описаниям…
По дороге к трассе Восточного, куда я уже привычно отправился после рабочего дня, в моей голове созрело правило для перепланирования будничных тренировок в зависимости от складывающихся условий. Я решил, что при скольжении быстрее 4:05 буду отматывать 30 км и потом отдыхать минимум 1 день, а при скольжении хуже придётся ограничиваться 20-ю км и на следущий день снова выходить катать минимум 20 км. Разумеется, более двух подряд прокатов в будни планировать не стоит.
Сегодня был первый день, когда я решил использовать описанное в предыдущем абзаце правило. Лыжи поехали по 4:10-4:15. Цель в 30 км сразу отпала. Принятые правила переписывали сделать сегодня 20 км и оставить силы на завтрашний день, но после пяти километров у меня вдруг стало мутнеть в глазах. И я с трудом закончил тренировку на двадцатом километре, перечеркнув все мысли выходить на лыжню завтра и даже послезавтра. Хоть и откатал обидно мало.
Пора бы уже признаться самому себе что наступила «точка кипения» для моего организма (если этот можно так назвать). Я полностью погружён в то самое состояние, которое зовётся выгоранием и проседанием. Ещё больше я осознал это следующим утром, когда чувствовал забитость ног и общую усталость.
В этом феврале мудрить не надо. Лучше переосмыслить планы. Нужно выдохнуть, отпустить все цели и задачи и просто катать, прислушиваясь к любому сигналу организма, а главное выделить больше времени на отдых и восстановление. Хоть бы совсем не остановиться. Задача непростая. Теперь-то отдых, запланированный в последнюю неделю февраля, не кажется таким ненужным и бессмысленным. Даже наоборот, я смирился с мыслью, что надо хоть как-то до него дотерпеть.
- Место: п.Восточный (Москва)
- Погода: -5…-6°C, облачно
- Время начала: 19:15
- Дистанция: 20 км
- Средний темп: 4:16
