Сезон 7. День 58.
Задача на сегодня: 55 км.
Первые 10 км.
Начал очень бережливо. Оценил скольжение близким ко вчерашнему. Сегодня было ветрено, что вносило дополнительные коррективы. Опасаясь переутомления, решил отказаться от рельефных участков. И уже в стартовую «десятку» включил первый «пит-стоп» (перестраховываясь, так сказать).
С 10-ого по 20-й км.
Катил на границе темпа 4:00 мин/км. Шёл размеренно и спокойно, без лишних энергозатрат. На этом отрезке остановку на питание не делал.
С 20-ого по 30-й км.
Почувствовав забитость плечевого пояса, стал часто практиковать прокат без использования палок. Продолжал катить без рельефа, поэтому увеличившуюся нагрузку на ноги переносил уверенно. Сделал второй «пит-стоп».
С 30-ого по 40-й км.
Тяжело пошло. Накопившаяся за два дня усталость начала существенно «поддавливать». По ощущениям — сбавил, но по факту держал всё тот же средний темп — 4:00 мин/км. Остановился для питания на 38-м километре, принял решение округлить километраж и сворачивать занятие…
И совсем забыл упомянуть о том, как я добирался до трассы: сегодня предпочёл оригинальное решение — переждать физический кризис дома. На тренировку не поехал, а всё вышеописанное — плод фантазии, голодной до победных сюжетов. В реальности красивого январского финала не получилось: второй месяц календарной зимы меня задавил в такт декабрю…
- Место: диван (МО, Балашиха)
- Погода: -3…-4°C, облачно, временами снег
- Время начала: —
- Дистанция: 0 км
- Средний темп: —
