Дневник,  Сезон 7

Сезон 7. День 58.

Задача на сегодня: 55 км.

Первые 10 км.
Начал ну уж очень бережливо. Оценил скольжение как близкое ко вчерашнему. Сегодня было ветрено, что вносило дополнительные коррективы. Опасаясь переутомления решил отказаться от рельефных участков. И уже в стартовую «десятку» включил первый «пит-стоп» (перестраховываясь, так сказать).

С 10-ого по 20-й км.
Катил на границе темпа 4:00 мин/км. Шёл размеренно и спокойно, без лишних энергозатрат. На этом отрезке остановку на питание не делал.

С 20-ого по 30-й км.
Почувствовав забитость плечевого пояса стал часто практиковать прокат без использования палок. Продолжал катить без рельефа, поэтому увеличившуюся нагрузку на ноги переносил уверенно. Сделал второй «пит-стоп».

С 30-ого по 40-й км.
Тяжело пошло. Усталость за два дня давила существенно. По ощущениям сбавил, но по факту в среднем темпе выходили всё те же 4:00 мин/км. Остановился для питания на 38-м километре, принял решение округлить километраж и сворачивать занятие…

И совсем забыл упомянуть о том, как я добирался до трассы: сегодня предпочёл оригинальное решение — переждать физический кризис дома. На тренировку не поехал, а всё вышеописанное — плод фантазии, голодной до победных сюжетов. В реальности красивого январского финала не получилось: второй месяц календарной зимы меня задавил в такт декабрю…

  • Место: диван (МО, Балашиха)
  • Погода: -3…-4°C, облачно, временами снег
  • Время начала:
  • Дистанция: 0 км
  • Средний темп: